SCIENZA E BODY-BUILDING
Riappropriamoci delle nostre conoscenze!

del dott. MARCO ZANETTI
Al di là degli interessi federali e dunque agonistici, che già da anni mi vedono collaborare con “CF” in qualità di presidente della FIBBN (che rappresenta in Italia il movimento “Musclemania”), spero di iniziare anche una proficua collaborazione scientifica con la rivista, nell’interesse di condividere pensieri e studi svolti negli anni – che a loro volta si abbinano alla pratica conseguita in ambito universitario e sul campo –, nella certezza dell’assoluto bisogno da parte della nostra disciplina di annoverare sempre più, tra i propri appassionati, atleti che condividano il benessere che la pratica costante della stessa può apportare alla salute umana.

FLESSO-ABILITÀ
Stretching PNF e CRAC: applicazioni pratiche.

del dott. FRANCESCO TODDE
Facendo seguito al mio intervento tecnico concernente lo Stretching Facilitato PNF (apparso sul numero di Settembre/Ottobre 2011 di “CF”), ritengo utile per i lettori interessati all’argomento dare seguito a tali concetti teorici con un’applicazione pratica facilmente applicabile in palestra.

ATTENTI AL CORTISOLO
Ridurre l’ormone dello stress per vivere meglio.

di ANTONELLA LIZZA • Coach e consulente globale fitness
Come è noto, lo stress cronico si manifesta attraverso una serie di sintomi più o meno concomitanti: insonnia, perdita di interesse per il mondo esterno, sensi di colpa, mancanza di energia, incapacità di concentrazione, diminuzione dell’attività psicomotoria, malessere generale, mal di gola ricorrente, ingrossamento dei linfonodi, leggeri stati febbrili intermittenti, cefalee, dolori cronici in tutto il corpo, perdita parziale della memoria, irritabilità, infezioni virali ricorrenti.

STABILITÀ MUSCOLARE
I muscoli: non solo movimento, non solo massa ma anche stabilizzazione.

del dott. ALESSANDRO LANZANI • Medico specialista in Medicina dello sport e Ortopedia
La cultura fisica non si limita all’aspetto estetico del muscolo ma ha un approccio più ampio. E la linea editoriale della rivista “Cultura Fisica” ne è un valido esempio.